Emma tiene 10 años, está trabajando en una tarea de matemáticas que le mandaron del colegio. No logra entender el problema y se enoja, arruga el papel, lo tira, se pone a llorar, grita y dice: "odio las matemáticas, soy pésima para eso, soy tonta".

Lo que le pasa a Emma -nombre de niña más inscrito en Chile en el año 2024- es cada vez lmás común entre niños, niñas y adolescentes. Tras la pandemia hubo un aumento significativo en problemas conductuales en los niños, especialmente en ámbitos socioemocionales. Han aumentado síntomas como tristeza, desgano, irritabilidad, cambios de apetito y alteraciones de sueño.

La Encuesta Nacional de Monitoreo de Establecimientos de Educación en Pandemia, en noviembre de 2022, reveló que un 24% de los establecimientos declaró que la "motivación y el bienestar emocional" de sus estudiantes era uno de los desafíos más importantes.

Volvamos a Emma. La niña empieza a asistir a una escuela de hockey sobre césped cerca de su casa. Ahí también tiene dificultad para regular sus emociones, sin embargo, los profesores están capacitados para apoyar dicho proceso, validando sus emociones, implementando técnicas de calma y de reforzamiento positivo. Además, sus padres empiezan a participar en talleres de Parentalidad Positiva, para poder utilizar las mismas técnicas en la casa. No es fácil, Emma se frustra al no entender bien las reglas del juego y no poder anotar puntos para su equipo.

Pero, así es el deporte: inherentemente incluye momentos de éxito y fracaso y la experiencia constante de ambas puede ser considerado como un "entrenamiento emocional". Si a esto le sumamos el trabajo en equipo, el hecho de compartir experiencias con pares; la disciplina, ya que los juegos tienen reglas que deben cumplirse; y, la aplicación de estrategias de regulación emocional -como técnicas de respiración- el resultado puede ser bastante exitoso.

Este domingo 6 de abril celebramos el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo, fecha que nos da una oportunidad excelente para recalcar la importancia de la actividad física como plataforma formativa, especialmente en el plano de las habilidades socioemocionales. Un niño o niña con una base sólida en esta materia está mejor preparado para enfrentar la adversidad, resolver problemas e interactuar con otros, habilidades fundamentales para su futuro. No los dejemos a la deriva, apoyemos el desarrollo de sus vidas.

"Así es el deporte: inherentemente incluye momentos de éxito y fracaso...".

Rosario Donoso,, directora de Deportes Fundación Luksic

En relación a la puesta en práctica del flamante Ministerio de Seguridad, por su intermedio, realizaré preguntas al Presidente Boric.

¿Presidente Boric, considerando y releyendo su promesa presidencial, de que a todos los cargos de su gobierno llegarían solo personas por sus reales méritos, vastas experiencias, resultados demostrados en sus trabajos previos, etcétera, no cuadra, no se entiende que personas, que mientras estuvieron ejerciendo sus puestos relacionados con seguridad, para decirlo en simples palabras, sus gestiones fueron improductivas, sean parte de este nuevo ministerio y la mejor prueba, son los altos índices de criminalidad hoy día vigentes?

Presidente Boric, ¿por qué insistir con los mismos, pero los mismos funcionarios, para operar el Ministerio de Seguridad, y no reclutar a chilenos y chilenas, que sí tienen vastas y demostradas experiencias en seguridad?

Y por último, Presidente Boric, ¿para ser consecuentes, de que en este Ministerio de Seguridad iba a primar el carácter técnico y no de idearios y/o cuoteos políticos, algo que tiene hasta la coronilla a las chilenas y a los chilenos?

Gracias .

Luis Enrique Soler Milla

Este sábado, nuevamente ajustaremos nuestros relojes con el cambio de huso horario, una medida que genera opiniones divididas. Más allá del debate, lo cierto es que esta modificación puede alterar nuestras rutinas y, en algunos casos, impactar nuestra salud.

El cambio de hora interfiere con el ciclo circadiano, el sistema biológico que regula el sueño, la vigilia y otros procesos esenciales. Para muchas personas, la adaptación es casi imperceptible, pero para otras puede generar fatiga, irritabilidad, dificultad para concentrarse e incluso trastornos del sueño. Aquellos con condiciones como migrañas, insomnio o epilepsia pueden experimentar un impacto más marcado.

Dado que no todos nos adaptamos de la misma manera, es fundamental preparar el organismo para minimizar las molestias. Mantener horarios regulares para dormir y despertar, reducir la exposición a pantallas antes de acostarse y evitar comidas pesadas, alcohol o cafeína en la noche puede hacer una gran diferencia. También es recomendable crear un ambiente propicio para el descanso, con una habitación oscura, silenciosa y libre de distracciones.

Este proceso de ajuste puede ser especialmente complejo para niños y adultos mayores, quienes suelen ser más sensibles a los cambios en sus rutinas. Por eso, acompañarlos en este período con estrategias que favorezcan su descanso es clave para que enfrenten la transición de manera saludable.

Más allá del debate sobre la permanencia o no del cambio de hora, lo que sí es innegable es la importancia de un sueño reparador para nuestra salud física y mental. Un buen descanso contribuye a la recuperación del cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y mejora el rendimiento cognitivo. Cuidemos nuestro descanso, porque es una de las bases fundamentales de nuestro bienestar.

Dr. Willian Aranguibel García,

médico general con formación en Medicina Interna Adulto,

Los Leones Interclínica