Diversos estudios y encuestas dan cuenta del deterioro de la salud mental post-pandemia, situación de la cual no está ajena la población tarapaqueña, sobre todo de la tercera edad.

Según lo han expresado en este mismo medio representantes de ese sector etário, toda la alerta sanitaria y restricciones que hubo para cuidarse dejaron secuelas como estrés, ansiedad, temores, el insomnio.

Y según la sexta edición del estudio "Termómetro de la Salud Mental," realizado por la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS) y la Universidad Católica, en noviembre de 2022, un 15.7% de los chilenos encuestados reportaron experimentar algún problema emocional.

El psicólogo y docente de la Universidad del Alba, Néstor González, señaló que "mantener un sueño de calidad y un patrón regular de descanso optimiza procesos cerebrales fundamentales para la regulación emocional y el bienestar psicológico. Asimismo, la actividad física constante reduce considerablemente los días de malestar, actuando como un antidepresivo natural al liberar neurotransmisores beneficiosos".

La actividad física regular, como el deporte y el ejercicio, ha demostrado ser un potente aliado en la lucha contra la ansiedad, la depresión y el estrés.

La liberación de endorfinas durante el ejercicio, no solo mejora el estado de ánimo, sino que también ayuda a reducir la tensión y la fatiga mental.

Además, practicar actividad física fomenta la socialización y el trabajo en equipo, lo que contribuye a fortalecer las conexiones personales, un aspecto crucial en la salud mental.

En el caso de la región de Tarapacá y especialmente de Iquique, el buen clima que se aprecia en casi todo el año, permite realizar actividades físicas y deportivas al aire libre, tomando eso sí los resguardos para protegerse de los rayos solares.

Por otro lado, el sueño de calidad es esencial para el funcionamiento adecuado del cerebro y la estabilidad emocional.

La falta de este puede aumentar los síntomas de ansiedad y depresión, mientras que un descanso reparador fortalece la capacidad de enfrentar los desafíos diarios con una mente más clara.

"El buen clima que se aprecia en casi todo el año, permite realizar actividades físicas y deportivas al aire libre ".

Los tíos fueron fundamentales en nuestra crianza. Bajaban de la pampa a Iquique a abastecerse el cuerpo y el alma. Tenían nombres recios: Evaristo, Raymundo, Guillermo. Muchos eran del Carmen. Eran tíos de carne y hueso. Pero también estaban los otros, los ficticios. Existían, pero habitaban en la radio, en el cine, en las revistas. Muchos de ellos eran parte del mito urbano. ¿Se acuerdan del Chico del Puerto?

En mi infancia modelada por la escucha de partidos de fútbol por la radio AM, sobre todo del otro lado de la cordillera, Roberto Perfumo casi era de la casa. Le faltaba tan solo sentarse a almorzar al lado de mi padre. "El mariscal" decía mi padre, y soñaba con tenerlo en la selección de Iquique, a metros de Manuel Montecinos, el loco, arquero que como muchos, vestía de negro. Lev Yashin era el modelo. Pero volvamos a Perfumo.

No lo vi jugar. Lo escuché jugar. Racing y River y la albiceleste. Pero los años nos dan oportunidades. Lo vi y lo escuché en Hablemos de fútbol con Víctor Hugo. Un caballero, un zaguero, elegante y siempre con la frase, como el pase, preciso. Como toda leyenda nos dejó ese partido que nunca se jugó, aquel en que marcó a Diego Maradona. Es que el fútbol, es más que eso que los comentaristas y dirigentes nos quieren hacer creer que es.

Tuve otros tíos imaginarios. Gracias a mi abuelo estaba convencido de que Luis Emilio Recabarren era familiar directo. Nunca se sentó en la mesa, pero sabíamos de él. De sus correrías por las oficinas salitreras, de la prensa obrera, de los Ateneos, de las persecuciones y de su muerte e inmenso funeral. A don Roberto Sola lo tuve a la hora del lonche y nos contaba sus peripecias del año 43 cuando fueron campeones en el Absoluto. El Tani y Godoy de vez en cuando se dejaban caer por el puerto. La ciudad se detenía y los pocos automóviles hacían sentir sus bocinas. El Loco Rendich le confesaba a mi padre, el por qué de su apodo. Pero tuvimos un tío, que cada sábado por la tarde golpeaba la mampara con los pies. En sus manos proletarias traía envuelto en papel de diario embelecos. No podía tener un mejor nombre, era el tío Justo.

"Los tíos fueron fundamentales en nuestra crianza. Bajaban de la pampa a Iquique a abastecerse el cuerpo y alma".

Bernardo Guerrero Jiménez, sociólogo y académico Unap

El CDI ya se está preparando para lo que será la liguilla del Ascenso, que lo podría devolver a Primera División. Jugará un amistoso contra Ñublense y se espera que llegue a punto para los decisivos partidos.

Meningitis

Habría un posible nuevo caso de meningitis en la región y la situación no deja de preocupar. Ojalá que todo lo aprendido en la pandemia se pueda aplicar, para así controlar y generar una trazabilidad adecuada que prevenga futuros casos y resguardar a la población.

Puntos limpios

Por la entrada en vigencia de la nueva Ley REP, se anunciaron más puntos limpios para Iquique y una recolección especial para desechos que puedan ser segregados y reciclados. La iniciativa va en la dirección correcta, es de esperar que la gente esté a la altura.