Desde el año 2013 las Naciones Unidas invitan a la celebración del Día Internacional de la Felicidad, como una forma de destacar su relevancia y también el bienestar que genera en las personas dentro de su núcleo social. Sin embargo ¿Existe claridad sobre qué es la felicidad? Esta interrogante de seguro ha sido tema en conversaciones con amigos, compañeros de trabajo o familiares.

La felicidad es un estado subjetivo, el cual depende de cada persona que lo experimenta. En algunos casos se transforma en un motor que acompaña nuestros deseos, motivaciones y expectativas. De esta forma podríamos pensar que el ser feliz se asocia a emociones positivas, sin embargo, debemos recordar que se trata de un estado duradero, pero que en algunas situaciones caduca. Entonces ¿Cómo sobreponerse cuando la felicidad parece una meta lejana?

Un ejercicio sencillo en algunas situaciones es mirar el pasado identificando momentos que nos hicieron felices, pero que cuando sucedieron no fuimos capaces de apreciarlos. En esta línea lo sensato sería entonces aprender a disfrutar. Esto porque cualquier fundamento o razón para alcanzar la felicidad dependerá de las personas y el momento, pero finalmente será la bondad y las emociones de la circunstancia las cuales nos permitirán sentirnos felices.

¿Es obligatorio ser feliz por la mañana, antes de salir al trabajo o al colegio? La verdad es que no, pues no se trata de una obligación o un deber, ya que muchas veces la ambición por la felicidad nos aleja de nuestro propósito.

Carlos Burgos,

académico Carrera de Psicología Universidad de Las Américas

"La vida es sueño" se llama la famosa obra de Pedro Calderón de la Barca, cuyo tema central es la libertad

del ser humano para configurar su vida, sin dejarse llevar por un supuesto destino. Hoy este título cobra más sentido dada la importancia que tiene el sueño en nuestras vidas. Pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo, pero le damos poca relevancia,

tanto a la necesidad de dormir, como a la calidad de nuestro sueño, y muchas veces no sabemos lo que ocurre en nuestro organismo cuando dormimos y a las enfermedades que nos exponemos por falta de sueño.

Este mes conmemoramos el Día Mundial del Sueño, el que busca crear conciencia sobre la importancia del

buen dormir, y la carga que suponen los trastornos del sueño para el individuo y la comunidad.

El dormir es una función básica (y a la vez compleja) del organismo, que junto a la alimentación saludable

y ejercicio adecuado, es uno de los pilares de la salud. Cuando falla el sueño, la salud declina. Esto finalmente afecta la calidad de vida y va mermando la posibilidad de ser feliz y configurar nuestras vidas, tal como la obra de Calderón de la Barca.

La mayoría de los trastornos del sueño son prevenibles o tratables, sin embargo menos de un tercio de

los enfermos busca ayuda profesional. Los problemas en el sueño corresponden a una verdadera epidemia global que amenazan la salud y calidad de vida en cerca del 50% de la población.

Así mismo el buen sueño facilita la preservación de la salud, en general, y de la salud mental, en particular.

Los trastornos en el sueño son un factor de riesgo para patologías como la depresión y la ansiedad. A su vez, el control de estos trastornos, mejora el sueño.

Es el momento de reflexionar cómo está el sueño en nuestras vidas, y darle la importancia que tiene en

nuestro desarrollo y homeostasis, contribuyendo a mejorar la salud y la felicidad en nuestra sociedad, pues el buen sueño , es vida.

Dr. Fernando Molt Cancino,

neurólogo